Le stress. Un des problèmes principaux de notre temps. Réaction de l’organisme, il n’est pas considéré comme une maladie et pourtant il peut parfois prendre des proportions gigantesques.
Travail, vie privée, transports, école, examens,… les sources du stress sont infinies.
Que faire ? Comment améliorer la situation ?
La réponse facile (et juste) serait d’annuler la source de ce stress… Mais comme vous vous en doutez, ce n’est pas toujours possible.
Il existe cependant quelques produits naturels permettant de surmonter les différentes expressions du stress (nervosité, angoisse, anxiété, troubles du sommeil,…)
L’alimentation en cas de stress
Le magnésium est en étroit lien avec le stress, sa carence nous rend plus vulnérable au stress. N’hésitez donc pas à ajouter à votre alimentation des oléagineux (noix du brésil, amandes,…) les légumes verts (épinards, oseille,…), le cacao, les graines de tournesol, les germes de blé,…
Une alimentation saine, comprenant légumes et fruits de saison ainsi qu’assez d’eau reste la base nécessaire au corps afin qu’il puisse mieux faire face au stress.
Quelques exemples en homéopathie
Quand l’angoisse d’anticipation d’un événement devient trop forte, par exemple avant un examen, argentum nitricum est souvent la solution.
Pour l’enfant inquiet qui contrôle si il n’y a pas de voleurs ou de loup sous son lit, natrum mur apportera sérénité et confiance.
Lorsque les cauchemars envahissent le sommeil, gelsemium apporte des nuits plus calmes et reposantes.
La sensation de boule dans la gorge (bien connue de certains), plus ou moins associée à une humeur changeante tendra vers ignatia amara
Quand le stress a un impact au niveau de l’estomac, kalium carb est souvent le remède adapté.
Quelques exemples en élixirs floraux
Quand les pensées reviennent constamment, empêchant le sommeil, white chestnut sera votre allié.
En période d’examen, quand les révisions commencent à embrouiller le cerveau, le mélange Déva études et examen est une aide précieuse.
Lorsqu’on doute de ses capacités ponctuellement, elm renforcera la confiance en soi. Si le problème est récurrent, cerato correspondra mieux.
Si le burn-out n’est pas loin, que le sentiment d’être au bord du gouffre est présent, cherry plum apaisera et amènera une paix intérieure.
Quelques exemples en huiles essentielles
Pour lâcher prise, lorsque l’anxiété devient plus globale, le benjoin apporte la douceur et la paix.
En période de deuil, la pruche ou l’immortelle sont des alliées bienvenues.
En cas de stress général, diluer du petit grain bigarade dans de l’huile végétale et l’utiliser pour des massages.
Et il y a celle que tout le monde connait et qui n’a jamais failli à sa réputation : la lavande. Relaxante, calmante, harmonisante, elle aide aussi à retrouver le sommeil.
Mais n’oubliez pas que traiter les symptômes du stress sans atténuer la cause de ce stress reste une aide ponctuelle…
Cabinet de santé Équilibre
Alimentation, aromathérapie, auriculothérapie, fleurs de Bach, homéopathie, iridologie, phytothérapie
Nathalie Schneider
Naturopathe
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