Dormir : une chose si simple et si compliquée en même temps.
Dans les 4 piliers de la santé, on retrouve l’alimentation, le mouvement, la gestion du stress et … le sommeil.
Bien sûr, tout le monde sait qu’il est important de bien dormir…
Bien sûr, tout le monde sait qu’il faut laisser ses soucis au pied du lit…
Bien sûr, tout le monde sait qu’il faut dormir au moins 7 heures…
Bien sûr, tout le monde sait que les somnifères ne sont pas une solution
A partir de là, quelles solutions existent réellement pour mieux dormir ?
Tout d’abord il faut disséquer la situation afin de trouver la cause du trouble du sommeil :
Nous allons déjà diviser les troubles du sommeil en plusieurs catégories :
- Je n’arrive pas à aller au lit donc je ne dors pas assez
- Je vais au lit mais je n’arrive pas à m’endormir
- Je me réveille une ou plusieurs fois durant la nuit ou trop tôt le matin
- Je dors mais je suis fatigué au réveil
- Je serre les dents durant le nuit
- ….
Ensuite nous cherchons les causes de ces problèmes :
- Cause digestive : exemple : je soupe trop tard, trop lourd,…
- Cause émotionnelle : exemple : je réfléchis beaucoup, comme un vélo dans la tête
- Cause physique : exemple : mes douleurs m’empêchent de trouver le sommeil
- …
En lien avec ces différents résultats, je vous proposerai un suivi mélangeant la biorésonance ( indispensable dans les troubles du sommeil ) et un produit choisi spécifiquement pour vous ( fleur de Bach, homéopathie, teinture mère de plante ou macérât glycériné )
Voilà cependant quelques astuces permettant un meilleur sommeil :
- Pas de télévision ou d’ordinateur avant d’aller au lit
- Ouvrir la fenêtre pour aérer
- N’oubliez pas d’éteindre votre wifi la nuit ( En plus vous ferez des économies d’électricité )
- Ne mettez pas votre téléphone près de votre tête. Si c’est votre réveil, posez le vers le bas du lit.
- Manger léger le soir
- Prenez un moment pour voir le positif de la journée
- Ne surchargez pas votre chambre à coucher
- Mais surtout, surtout, surtout, avant de prendre des somnifères, essayez la biorésonance !!!
Cabinet de santé Équilibre
Alimentation, aromathérapie, auriculothérapie, fleurs de Bach, homéopathie, iridologie, phytothérapie
Nathalie Schneider
Naturopathe
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